Где лучше всего тренироваться?
Оружие нарисовано. Битва вот-вот начнется. Это противостояние между тренировками дома и в тренажерном зале. У них обоих есть свои преимущества и недостатки, но какой из двух вариантов даст вам наилучшие результаты?
Домашний тренажерный зал
Первое, что нужно учитывать, — это стоимость. Если вы собираетесь построить домашний спортзал , вам нужно будет приобрести оборудование. Если вы серьезно относитесь к бодибилдингу, вам понадобятся скамья, штанги и гантели. Это минимальное требование для домашнего спортзала.
Если вы хотите построить более сложный домашний тренажерный зал, вы добавите такие вещи, как силовая рама, беговая дорожка или тренажер для жима ногами. Это может очень легко обойтись в тысячи долларов. С положительной стороны, как только вы приобрели оборудование, все готово. Если вы приобретете качественное оборудование, оно прослужит вам долгие годы.
Еще одна вещь, которую следует учитывать при домашнем тренажерном зале, — это то, что вы, скорее всего, будете заниматься в одиночку. Будет мало возможностей для общения, и для некоторых это недостаток.
Вы не сможете попросить других членов спортзала заметить вас, когда вы поднимаете тяжелые веса, у вас не будет мотивации, которая исходит от того, что вы наблюдаете, как другие тренируются в тренажерном зале, и вы не сможете постоянно оценивать результаты, которые вы получают от ваших тренировок с результатами, получаемыми другими.
С другой стороны, вам также не придется никому делиться своим оборудованием. Когда вы будете готовы к выполнению упражнения, оборудование всегда будет доступно для использования.
Одно неоспоримое преимущество домашнего спортзала — это экономия времени. Вам не придется ехать в тренажерный зал, искать место для парковки, переодеваться в спортивную одежду, принимать душ позже, а затем идти домой или идти на работу (в зависимости от того, в какое время дня вы тренируетесь).
Вернувшись домой после рабочего дня, вы можете потренироваться, принять душ, поужинать и отдохнуть. Если вы любите тренироваться по утрам, вы можете просто вскочить с постели, быстро перекусить (или потренироваться натощак), а затем приготовиться к работе или учебе.
Абонемент в спортзал
Опять же, стоимость — это первое, что нужно учитывать. Разница в покупке абонемента в тренажерный зал заключается в том, что у вас будет много вариантов.
Вы можете заключить контракт на несколько лет или платить ежемесячно.
Членство в тренажерном зале даст вам возможность тренироваться с различными свободными весами, силовыми тренажерами и кардиотренажерами, оплачивая только ежемесячную или годовую плату.
В отличие от домашнего тренажерного зала, вы просто платите за аренду их оборудования на время вашего пребывания. Разнообразное оборудование может помочь вам выполнять различные упражнения для наращивания мышц, которые потенциально могут воздействовать на каждую мышцу вашего тела.
Вы сможете нарастить мышцы без скуки, выполняя одни и те же упражнения со свободным весом снова и снова.
В зависимости от того, какой тренажерный зал вы выберете, у вас будет возможность использовать вещи, которые помогут вам восстановиться после тренировки. Во многих спортзалах есть сауны, парные и бассейны.
Сауна и парная — отличный способ снять напряжение мышц, которое вы испытываете после изнурительной тренировки. Тепло саун и парных помогает увеличить кровоток в вашем теле, что также может помочь вам быстрее восстановиться.
Доступ к бассейну — еще одно преимущество тренажерного зала. Вместо кардио на беговой дорожке или эллиптическом тренажере вы можете поплавать. Плавание — отличная тренировка, в которой задействуются все мышцы вашего тела. Это также полезно для укрепления основных мышц.
Наконец, если вы относитесь к тому типу людей, которые любят, когда вокруг вас много людей, тренажерный зал будет вам полезен. Вы можете получать советы от других людей, которые занимаются спортом, или просто заводите новых друзей.
Самым большим недостатком похода в спортзал будет время, необходимое для его посещения. Вам придется включить посещение тренажерного зала в свое расписание, и если вы занятый человек, это будет сложно.
Сделайте правильный выбор за вас
В противостоянии между домашним тренажерным залом и абонементом в тренажерный зал вы решаете, кто победит. Если вы относитесь к тому типу людей, которым нравится идея построить свой собственный тренажерный зал, вы не против тренироваться в одиночестве и хотите сэкономить время, то домашний тренажерный зал идеально подойдет вам.
Если вам нравится общаться, вам нравится иметь в своем распоряжении различные силовые тренировки и кардиотренажеры, и вы хотите пользоваться такими удобствами, как сауны, парные и бассейны, тогда покупка членства в тренажерном зале — лучший вариант.